Залежно від життєвого завдання, яке стоїть перед вами, ви можете вибрати роботу в одному з наступних форматів:
КОУЧИНГ
ПСИХОТЕРАПІЯ/ КОНСУЛЬТУВАННЯ
ТРЕНІНГИ
Коучинг
Коучинг - це більше про майбутнє. За коучингом звертаються, коли є мрія, мета і величезне бажання її досягти. Але з якоїсь причини, ви ще не дісталися. Щось зривається, а що і в якому місці - незрозуміло. Або, дуже навіть зрозуміло, але як усунути цей «зрив» - невідомо. І минулі спроби не вдалися. Або є мета - але впираються в «стелю» (за прибутком, за обсягами або якимось іншим ключовим критерієм).
Консультування
Консультування - це про сьогодення. Коли прямо сьогодні і зараз «болить» нагальна проблема. Можливо, на роботі, можливо, в родині. Або є труднощі в комунікації, в управлінні емоціями, в тому, скільки важиш, як багато куриш і як до себе ставишся.
Психотерапія
Психотерапія - це коли щось з минулого заважає щасливо і якісно жити зараз. Можливо, сталося горе, і потрібна допомога, щоб його пережити і впоратися з ним. Можливо, була подія в минулому, спогад про яку повертається і переживається як щось, що відбувається в сьогоденні, а не 5, 10, 20 років тому. Іноді це просто стан, який є/виникає і незрозуміло, звідки він і про що. Випадки панічних атак, фобій і кошмарів також сюди. Важкі спогади з дитинства, що заважають жити і будувати стосунки, теж сюди.
В сучасних обставинах життя в Україні - це робота з гострими станами, з посттравматичним стресовим розладом та різними його симптомами: тривогою, складнощами зі сном, дративлівистю, хронічною втомою/неможливістю відновитися, навіть, коли є, начебто, умови для цього. Це супровід у горюванні. Про втрачених близьких, про звичне життя, своє минуле та нездійненнє майбутнє.
...
І, хоча, будь-який подібний поділ є умовним, він допомагає на першому етапі визначити орієнтири в роботі. Методи роботи також будуть відрізнятися в коучингу і, скажімо, психотерапії.
Буває, що, здавалося б, «велике» питання вирішується за 3-4 зустрічі, а «дрібниця» за 1-2 сеанси — розкривається в глибоку, щиру, довгу і трансформуючу роботу, протягом якої людина змінює себе, свої уявлення про світ і своє життя.
Тренинги
Це практична форма навчання. Я даю базову теорію, а потім більшу частину часу присвячую «відпрацюванню» навичок. Наразі, я проводжу тренінги з навичок роботи з переконаннями у консультуванні, основ гипнотичної мови для психологів, підтримуючі ресурсні зустрічі, супервізії.
Вам буде корисна моя індивідуальна консультація, якщо вам знайомий один з описаних нижче станів:
Самореалізація. Самооцінка. Досягнення цілей
• Не знаю, як досягти поставленої мети, як найбільш повно реалізувати свої можливості.
• Як навчитися приймати себе, впоратися із заниженою (завищеною) самооцінкою?
• Мучить комплекс неповноцінності. Не знаю, як позбутися комплексів.
Адаптація до змін. Втрата близької людини. Хронічні болі
• Не знаю, як пристосуватися до мінливих умов життя (розлучення, відхід від батьків, закінчення вузу, зміна роботи тощо).
• Я втратив близьку людину. Як жити далі?
• У мене є хронічні болі, від яких я не можу позбутися більше 6 місяців.
Страхи. Занепокоєння. Погані сни
• Безпричинний страх. Як перестати боятися? Як позбутися фобії?
• Мені сняться погані сни. Часто бачу один і той же повторюваний сон. Що це означає?
Апатія. Депресія. Втома
• У мене байдужість до всього, повна апатія. Не хочу нічого робити.
• Я не задоволений своєю роботою. Не можу змусити себе працювати.
• Не хочу більше так жити. Мені не подобається моє життя. Як вийти з депресії?
Проблеми в спілкуванні. Криза в сім'ї
• Не знаю, як навчитися спілкуватися з людьми (з друзями, з колегами, з хлопцями, з дівчатами, з чоловіками, з жінками).
• Конфлікт у родині. Як знайти спільну мову з людьми?
• У близької мені людини проблеми. Як допомогти близькій людині?
Відсутність самоконтролю. Образи. Агресія
• Не знаю, як позбутися нав'язливих думок, дій, як перестати сумніватися.
• Немає настрою щось робити... Як навчитися змінювати свій настрій?
• Не можу контролювати свій гнів. Як набути контролю над своєю поведінкою?
