Опитувальник Несприйятливих подій дитинства (ACE Score) або який ваш шанс серьозно захворіти?
У 1995-97 рр. страховою медичною організацією Kaiser Permanente та центром з контролю і профілактики захворювань у США було проведено дослідження Несприятливих Подій Дитинства (НПД) або Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. У ньому взяли участь 17500 людей, які перебували під наглядом лікарів. Дослідження було спрямоване на з’ясування того, наскільки поширене насильство та інші несприятливі події в житті дітей, і які наслідки вони мають для дорослого віку. А також, що можна зробити, щоб запобігти їм.
В результаті цього величезного дослідження вияснили, що негативний досвід дитинства має такий глибокий шкідливий вплив на дитячий мозок, який проявляється через десятиліття. Він є причиною багатьох хронічних хвороб, значної частини психічних відхилень і лежить в основі агресивної поведінки.
Варто знати, що негативні події дитинства — досвід дуже поширений, і у більшості з нас є хоча б один бал з 10 за цим тестом. Головне, що потрібно пам’ятати про опитувальник НПД – він вказує на загальні тенденції та схильність до захворювань. Якщо у вас був досвід, описаний у тесті, або інший тип сильного стресу в дитячі роки, це значно підвищує ризик несприятливих наслідків для здоров’я.
Ви можете дізнатися свій бал прямо зараз. Для цього потрібно відповісти на 10 запитань. Це найбільш поширена та використовувана у дослідженнях перша версія опитувальника.
Поки ви росли, протягом перших 18 років життя:
- Чи хтось із батьків або дорослих в вашому оточенні часто або дуже часто:
Сварив вас, ображав, штовхав або принижував вас?
або поводився так, що ви боялися, що вам загрожує фізична небезпека?
Так Ні
- Чи хтось із батьків або інший дорослий з вашого оточення часто або дуже часто:
Штовхав, хапав, шльопав або кидав щось в вас?
або коли-небудь вдарив вас так сильно, що залишилися сліди або рани?
Так Ні
- Чи було так, що дорослий або людина, мінімум на 5 років старше вас, коли-небудь:
Торкався або гладив вас, або змушував доторкатись до його тіла в сексуальної манері?
або намагався або мав оральний, анальний або вагінальний сексуальний контакт з вами?
Так Ні
- Ви часто або дуже часто відчували, що …
Ніхто у вашій родині не любить вас або не вірили, що ви важливі і що ви особливий?
або у вашій родині не було прийнято піклуватися один про одного, у вас не було відчуття близькості, не було підтримки один одного.
Так Ні
- Ви часто або дуже часто бували в ситуації, коли …
Вам не вистачало їжі, доводилося одягати брудний одяг або не було кому вас захистити?
або ваші батьки були занадто п’яні або під дією наркотиків, щоб подбати про вас або відвести вас до лікаря, якщо це було потрібно?
Так Ні
- Ваші батьки були в розлученні або жили окремо?
Так Ні
- Чи бувало, що вашу матір або мачуху:
Часто штовхали, хапали, шльопали або щось кидали в неї?
або іноді або часто тикали, били, замахувались палицею або чимось важким?
або коли-небудь били або загрожували їй зброєю або ножем, протягом мінімум декількох хвилин?
Так Ні
- Ви коли-небудь жили з кимось, хто мав проблеми з алкоголем або вживав наркотики?
Так Ні
- Будь-хто з ваших близьких знаходився в депресії, мав психічне захворювання або вчиняв спробу/и суїциду?
Так Ні
- Хтось із ваших близьких потрапляв до в’язниці?
Так Ні
Порахуйте відповіді «Так» ___________ Це ваш показник за шкалою опитувальника «Несприятливих подій дитинства».
Переклад опитувальника (ACE score): Ольга Семенова, Ксенія Віттенберг, Ганна Громова
Тепер ви знаєте свій бал Несприятливих Переживань Дитинства. Що далі?
Опитувальник НПД використовується, щоб оцінити загальний стрес дитинства. Більше 60-ти проведених за два десятиліття досліджень показують чіткий взаємозв’язок між збільшенням балів за опитувальником НПД і негативними наслідками для здоров’я і загального благополуччя в житті.
Зокрема, були виявлені такі закономірності:
- несприятливі події в дитинстві – явище дуже поширене.
- Більше двох третин людей мають хоча б 1 бал за НПД. І більше 87% з них – більше, ніж два.
- стрес у дитинстві переживали люди не тільки ризикових категорій, але і середній клас, з вищою освітою і хорошою роботою.
- є прямий зв’язок між травмуючими подіями в дитинстві і наявністю захворювань у дорослому віці: хронічних хвороб, депресії, суїцидальної поведінки; люди поводяться агресивно або, навпаки, стають жертвами насильства.
- найчастіше бали за НПД отримують за декількома категоріями. Це рідко буває щось одне: тільки вербальні образи або тільки побої.
Зі збільшенням балів за опитувальником Несприятливих Переживань Дитинства, збільшується ризик появи наступних проблем зі здоров’ям і в соціальних аспектах:
- куріння
- алкоголізм
- ожиріння
- діабет
- хвороби серця, печінки, аутоімунні захворювання
- рак
- депресія
- низька академічна успішність
- проблеми на роботі та фінансові проблеми
- проміскуїтет (багато статевих партнерів)
- суїцидальна поведінка
- ризик неправильного вибору партнера та насильства у стосунках
Статистика вражає, насправді: “При балі ACE 4 або більше ситуація стає серйозною. Імовірність хронічного захворювання легенів збільшується на 390%, гепатиту — на 240%, депресії — на 4605, спроб самогубства — на 1220%.” Це не повний перелік. Досліджень було проведено вже дуже багато.
Головне, що варто відзначити – психіка є пластичною.
І розвиток навичок подолання складного досвіду допомагає змінити життя і здоров’я на краще. Які це навички? Уміння звертатися за допомогою, уважно ставитися до власних почуттів, розвивати довірчі відносини і піддавати переоцінці та переосмисленню досвід дитинства. Багато з цього можна зробити самостійно. Але, іноді, потрібна допомога друзів або фахівців. Не мовчіть і не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями і спогадами.
Джерела:
Материал подготовлен: Анна Громова
