«Relax для себя» — это цикл из 8 встреч, посвященных практикам медитации и майндфулнесс. Это основа для навыков самогипноза и наблюдения за своей жизнью с целью осознать немного больше, что в ней хорошего, а что – не устраивает. И как это поменять.
«Relax для себя» – это про навыки самогипноза, т.е. способности глубоко расслабиться и погрузиться в себя, происходящий без участия другого человека (гипнотерапевта, гипнотизёра). Это результат личной практики по самостоятельному погружению в трансовое состояние для активизации своего потенциала, использования скрытых внутренних резервов в решении жизненных задач, повышении эффективности и достижении личных целей.
ПОЛЬЗА от практики такой самонастройки огромна: это глубинный анализ себя, своих жизненных мотивов, понимание истинных целей и желаний, улучшение самочувствия и своего энергетического уровня, доступ к позитивным эмоциональным состояниям, активизация творческих способностей, расширение знания о себе и своем предназначении.
Посетив цикл занятий «Relax для себя» вы научитесь:
- регуляции собственного состояния,
- эмоциональному контролю в критических жизненных ситуациях,
- расслабляться и качественно восполнять силы за короткий промежуток времени,
- повысите личную эффективность,
- настроитесь на свой творческий потенциал,
- научитесь лучше понимать о чем сигнализирует вам ваше бессознательное — значит более взвешенно и осознанно будете регулировать свое здоровье
ГЛАВНОЕ, чему вы научитесь на курсе «Relax для себя» – это двум вещам.
Во-первых, создавать для себя и возобновлять в себе высокопродуктивное состояние оптимальной включенности – без лишнего напряжения, но и не “выключаясь” в сон.
Во-вторых, узнаете как можно использовать знакомое всем медитативное состояние с большей пользой для себя, чем просто для “расслабления”. Как научиться обращаться к своему бессознательному с вопросами и как расшифровать ответы. А значит, стать мудрее, мыслить более четко и ясно, расставлять приоритеты и знать, в конечном итоге, для чего ты существуешь в этом мире…
На программе из 8 занятий цикла «Relax для себя» вы:
- Узнаете больше о том, что такое транс. Чем он полезен и чем может помешать в жизни. Избавимся от ложных стереотипов вокруг этого состояния и не один раз в течение встречи «туда попадем». Узнаете разницу между языком нашего привычного сознания и нашего бессознательного.
Также, на каждом занятии будут даны домашние задания, которые важно делать дома регулярно, если вы хотите получить к концу курса прогресс в навыках. - Научитесь расцеплять свои мысли от себя как личности. И тогда самые негативные внутренние фразы, самокритика и осуждение перестанут влиять на ваше настроение и трудоспособность
- Потренеруете Принятие. Умение создавать внутри себя пространство, где могут “погостить” негативные переживания, мысли, образы. На занятиях вы дадите им возможность приходить и уходить без борьбы (вашей с ними), не избегая и не отталкивая, но также и не зависая в них.
- Освежите свой контакт с настоящим моментом. Потренируетесь включать любопытство, открытость и восприимчивость к каждому мгновению жизни, проходящей через вас.
- Будете развивать навык переключаться/пребывать в позиции Наблюдателя. Наблюдать за своими мыслями, ощущениями, переживаниями, воспоминаниями. Это доступ к глубокому чувству непрерывности и неуязвимости. Потому что вы – это нечто большее, чем все ваши знания и чувства о вас.
- Узнаете, как общаться со своим бессознательным, телесным, разумом. О том, как мыслит наше подсознание и как с ним договариваться. Как и зачем ставить цель перед медитацией. И как прислушиваться к сигналам тела – ответам, которые оно дает. Разберем трудности, которые обычно возникают у практикующих самостоятельно.
- Когда мы задаем вопрос свое глубинной мудрой части, важно заметить, как приходит ответ. А заметив ответ – его расшифровать, перевести на язык привычной нам логики. Уметь это – значит научиться находить решения для трудной ситуации, договориться с телом о лучшем для себя самочувствии, убрать негативные эмоции и т.п. Иными словами, вы освоите навык расшифровки ответов, которые приходят в образах, снах, медитациях и других трансовых состояниях.
- Коснемся такой темы, как «состояние Потока». Вдохновение – это тоже состояние. Это тоже навык и у каждого человека есть свои внутренние способы того, как в это состояние попадать. Одно из занятий мы посвятим творческому потенциалу внутри нас и способам его разбудить – генеративному (порождающему) состоянию сознания.
КТО ВЕДЕТ?
Курс проводит Громова Анна — коуч, тренер, гипнотерапевт со стажем работы более 9 лет. Основатель и тренер в Центре коучинга и саморазвития “Generative Life” (“Созидательная жизнь”).
Свой путь в тему Релакса начала давно, с первых тренингов и высокой тревожности ;))). Освоив гипнотическую речь и навык погружаться в трансовое состояние (Steven Gilligan, М. Гинзбург), поняла, что это может быть хорошей практикой не только для расслабления, но и для раскрытия потенциала творческого бессознательного. Тренинг у Джудит ДеЛозье “Стейтменеджмент” (Управление состояниями) показал, как многого можно достигнуть, сколько успевать, если научиться замедляться и центрироваться. Если хотя бы 15 минут в день уделять остановке и погружению в себя, качественной ментальной релаксации. Много других тренингов и семинаров укрепили в мысли о том, что от качества вашего состояния зависит качество ваших решений и действий. Поэтому курс “Релакс для себя” – один из моих любимых. Он обучает людей не зависеть от обстоятельств и самому управлять своими эмоциями, а через это и своей жизнью.
Образование:
Обучалась гипнотической работе у Steven Gilligan, М. Гинзбурга. НЛП и коучингу – у Ph. D. Steven Gilligan, Ph. D. Judith DeLozier, Ф. Пьюселика, В.Зеленина, А. Евстратовой. Консультированию и травматерапии – у Ph. D. Merril. Reese, Ph. D. О. Запорожец, Е. Милютиной и др.
Специализация в индивидуальной терапевтической и консультационной работе: психосоматика, панические атаки и фобии, проблемы в межличностных отношениях, травматический опыт, вредные привычки.
В личном коучинге: целеполагание, мотивация, индивидуальные стратегии достижения.
Веду тренинги и группы на темы: современный гипноз, самогипноз, закрытую коуч-групп по достижению целей, тренинги коммуникативных навыков и личностного роста.
Адрес проведения: Обычно, проводим занятия в центра, в районе м. Золотые Ворота. Точный адрес вышлем на имейл после регистрации и предоплаты за первое занятие.
Даты: Старт следующей группы – 07.11.2018 в 19:00 (Киев)
Стоимость:
при оплате 8-ми занятий – 2580 грн
При оплате двумя платежами – по 1390 грн
За приведенного участника – скидка 100 грн на стоимость курса. И вам и участнику!
По всем вопросам обращайтесь по телефону: +38 050 334 49 30 (Анна)
Предварительная регистрация обязательна:
