Если бы «Х» не существовало, жизнь была бы прекрасной!

Такие мысли бывают у каждого из нас. Жизнь сталкивает с ситуациями, людьми или переживаниями, от которых так хочется избавиться. И можно к ним относиться по-разному.  Но как правило, такие обстоятельства требуют нового взгляда на жизнь, на себя, на отношения со значимыми людьми.

Один из полезных способов смотреть на сложные периоды жизни дает нам концепция “Путешествие Героя” Джозефа Кэмпбелла.

Если вы не знакомы с работой Дж. Кэмпбелла,  то я рекомендую вначале прочитать эту статью “8 этапов Путешествия Героя”, чтобы получить представление о том, по какому алгоритму происходит становление человека. И они же – этапы преодоления любого кризиса.

Если вы знакомы с идеей, то могу сказать, что она много прикладной пользы несет не только для литературы и кино, но и в практической психологии. Например, упражнение, которое я предлагаю сделать, основано на этой метафоре. Оно полезно, если вы находитесь в сложных обстоятельствах и трудно определиться, что делать и куда бежать. Оно вносит больше ясности и состоит из двух частей. Вначале, не спеша подумайте над вопросами. Ответы можно записать в таблицу, как в примере.  А потом сделайте вторую часть.

Итак, чтобы помочь исследовать и подготовить себя к некоторым вызовам вашего личного путешествия героя, поразмышляйте над следующими вопросами:

1. С каким «демоном» (вызовом) вы сейчас боретесь? В какой жизненной ситуации вы сейчас чувствуете себя больше «жертвой», чем «героем»? Простой способ обнаружить такую ситуацию – это использовать утверждение типа: «Если бы «Х» не существовало, моя жизнь была бы прекрасной!». «Х» – это «дракон», которого «герой» должен трансформировать. (И снова, обычно, это ситуация, в которой вы противостоите какому-либо типу самоотрицания или посланиями «негативного покровительства». Либо от самого себя в ответ на внешние обстоятельства, либо получаете эти «послания» от значимых других.
2. Что является для вас «порогом»? Что это за неизведанная территория, за границей зоны комфорта, в которую а) кризисная ситуация вас выталкивает, либо б) вы сами должны туда вступить, чтобы справиться со сложной ситуацией. Например, тяжело загруженный руководитель бизнеса развил себе алкогольную зависимость, которая влияет уже на работу. Внутренняя работа выявила убеждение, что он «всегда должен быть на высоте», и если он вдруг, перестанет выкладываться, его просто «не станет». (Таким нерациональным убеждениям, хоть они и выглядят глупо для сознательного разума, тем не менее трудно сопротивляться на бессознательном уровне). Его «порогом» была необходимость научиться тому, как жить в мире, без компульсивной потребности все время что-то делать.
3. Понимая, чем является «демон», с которым вы столкнулись и «порог», который вам необходимо переступить, каков ваш «призыв к действию»? Кем вас «зовут» стать или что сделать? (Часто полезно сначала ответить на этот вопрос метафорой. Точнее, даже, “подождать, когда ответ придет” в виде образа. Например, может появиться образ цветка, солнца, орла или тигра и т.п)
4. Какие у вас уже есть ресурсы, а какие вам нужно развить более полно для того, чтобы встретить вызов, пересечь порог и реализовать свой «зов»?
5. Кто является (или может стать) вашими «хранителями», которые приведут вас к этим ресурсам?

Прочитав и поразмыслив над вопросами, заполните эту таблицу. Не спешите, дайте себе время и будьте искренни с собой. Это первая часть упражнения.

А теперь, вторая часть упражнения:

1. Когда вы определите, кто эти «хранители», представьте, как если бы они могли расположиться в пространстве вокруг вас, так чтобы наилучшим образом вас поддержать?
2. По очереди представьте себя каждым из них, и посмотрите на себя их глазами (2я позиция в НЛП). Какое послание или совет каждый из «хранителей» может вам дать?
3. Вернитесь обратно «в себя» (1я позиция в НЛП) и получите это сообщение.

Сделайте это с каждым образом «хранителя», который пришел к вам в ответ на ваш вопрос. В качестве «хранителя» могут выступить совершенно разные образы и персонажи – не «редактируйте» то, что подскажет вам ваше воображение. Обычно, первое, что приходит в голову – самое верное, даже если кажется несуразным или нелогичным. На картинке – примеры того, кто или что может стать источником поддержки. (С цветами и другими неодушевленными предметами – хоть со своими тапочками, если они вам явились в качестве ресурса – алгоритм работы точно такой же: становимся на «их место» и с их точки зрения смотрим на себя и отправляем себе совет или послание).

P.S.

Если возникнут вопросы или уточнения по поводу того, как сделать упражнение – пишите в комментариях внизу или на почту.

P.P.S.

Также, для знакомства с темой и лучшего понимания своих стратегий преодоления кризисов, рекомендую посмотреть запись вебинара «Путь Героя: лабиринты жизненного пути», где вместе со мной, следуя этапам Пути Героя, вы определите, какой из них для вас самый сложный, а какие — вы легко проходите, порой даже не замечая.

Тех, кто готов глубже исследовать эту тему и чувствует необходимость переосмыслить свою жизнь, обновить цели и восстановить свой запас энергии для действий — приглашаю 1-6 августа на выездной Практикум:«Generative Life Camp: Путь Героя»

Источник:
https://www.stephengilligan.com/stephens-articales/2017/3/8/navigating-the-heros-journey-principles-and-processes-for-a-meaningful-life